Mineral adalah unsur alami yang ditemukan dalam banyak bahan makanan dan berperan dalam mendukung aktivitas harian tubuh. Sama seperti vitamin, mineral hanya dibutuhkan dalam jumlah kecil, namun manfaat umumnya tetap penting sebagai bagian dari pola makan yang lengkap.
Beberapa mineral yang sering ditemui antara lain kalsium, zat besi, magnesium, kalium, dan seng. Setiap mineral memiliki fungsi dasar dalam membantu tubuh menjalankan proses harian secara optimal dan mendukung kenyamanan fisik.
Sumber mineral sangat beragam. Produk susu, sayuran hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, serta beberapa jenis ikan merupakan contoh makanan yang mengandung mineral. Mengonsumsi makanan berbeda setiap hari memungkinkan tubuh mendapatkan ragam mineral tanpa harus fokus pada satu jenis makanan saja.
Mineral tidak dimaksudkan sebagai pengganti saran profesional atau bentuk pengobatan. Sebaliknya, keberadaannya melengkapi pola makan yang seimbang dan mendukung kegiatan sehari-hari.
Dengan menambahkan variasi makanan yang kaya mineral ke dalam menu harian, seseorang dapat membantu tubuh mendapatkan asupan yang mendukung kenyamanan dan fungsi dasar tubuh.